Optimale Verteilung der Energieaufnahme auf bis zu sechs Mahlzeiten.
- keine Bewertung
- 28.01.2008
- 345 Hits
- Fehler melden
- Weiterempfehlen
Es gehört heute für viele Menschen zum allgemeinen Alltag das Frühstück, ausgerechnet die wichtigste Mahlzeit des Tages, ausfallen zu lassen. Es folgt meist ein Tag voller Arbeit, Stress und Termindruck. Gegessen wird oftmals, wenn überhaupt, dann auf Empfängen, Feiern mit Geschäftspartnern oder ziemlich hektisch, wenn man einmal ein paar Minuten Zeit hat. Meist steht dort nichts Gesundes zur Verführung. Natürlich hat man dann abends, wenn man endlich Zeit zum essen hat, auch Heißhunger, es wird dann oft zu schnell und damit zu viel gegessen, die Nahrung wird auch nicht mehr nach gesund oder nicht gesund ausgewählt. Dieses Verhalten führt zu Blutzucker und damit zu Leistungsschwankungen, daraus resultiert je nach Veranlagung Über- oder Untergewicht.
Betrachten Sie die Mahlzeit doch mal als willkommene Pause, und nicht als verlorene Zeit. Genießen Sie die Ruhe und das Essen, danach kann es umso besser und leistungsfähiger weitergehen. Wer Pausen macht, erreicht mehr als wer seinen Körper zu Pausen zwingt. Sollte Ihnen dann Ihrem Anschein nach trotzdem die Zeit fehlen, um ein Essen zuzubereiten, dann bestellen Sie sich doch ein gesundes Essen in der nächstgelegenen Nutrition Factory. Wer nicht auf seinen Körper achtet, fällt ihm umso schneller zum Opfer.
Hinweis: Nehmen Sie sich Zeit zum Essen. Die Mahlzeit als kreative Pause ist wichtig und steigert die Leistungsfähigkeit. Für gesunde Ernährung im Beruf: Bereiten Sie die Nahrung vor und nehmen Sie diese mit. Obst, Eiweiss, Gemüse und Wasser sollte immer in Griffweite sein.
