Gegenstromanlage
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- 03.05.2010
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Sport tut gut und genau deshalb sind auch immer mehr Menschen heutzutage einmal wieder bereit in ihrer Freizeit sich eben auch zu bewegen und sich sportlich zu betätigen. Was jedoch keinesfalls dabei außer Acht gelassen werden sollte ist, dass natürlich nicht unbedingt jede Sportart bzw. jede Art von Bewegung hierbei die gleiche positive Auswirkung auf den Körper hat, sondern dass manche Sportarten eben deutlich mehr bringen als andere. Gerade Schwimmen und Laufen sind hierbei oftmals in ihrer Wirkung überschätzt, denn gerade wenn man eben im normalen Tempo einmal schwimmt oder läuft, so braucht man doch deutlich mehr Zeit für ein gutes und anstrengendes Training als wenn man sich eben auf einen Stepper oder dergleichen einmal auspowern würde. Doch natürlich kann man auch mit einfachen Kniffen hierbei etwas nachhelfen und eben die Intensität der verschiedenen Sportarten auf künstliche Art und Weise einmal nach oben bringen und eben hochsetzen. Beim Laufen sollte man eben mit so genannten Intervallen arbeiten, was lediglich bedeutet die Geschwindigkeit zu variieren und eben hierdurch neue Schwierigkeiten zu schaffen, die beispielsweise auch das Bergauf Joggen mit sich bringen würde. Beim Schwimmen ist dies schon ein wenig anders, denn hier ist man schließlich komplett von einem anderen Element als Luft umgeben. Wer will und die Chance in einem Schwimmbad jedoch hat, der sollte einmal das Training mit einer Gegenstromanlage versuchen und angehen, denn immerhin lässt sich damit die Intensität des Schwimmtrainings schlagartig erhöhen. Wenn man so will wird hierdurch dann eine künstliche Strömung erzeugt die eben entgegen der eigenen Schwimmrichtung wirkt, so dass eben ein deutlich höherer Kraftaufwand notwendig wird um Vorwärts zu kommen. Überlegen sie daher doch auch einmal wie sie ihre sportlichen Übungen einmal etwas anstrengender und damit effektiver gestalten können.
Christoph Grill
