Warum uns die falschen Fette unglücklich machen.
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- 01.02.2011
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Eine Studie aus Spanien hat nun nachgewiesen, dass schlechte Ernährung die Chance, Depression zu bekommen, erhöhen kann. Besonders fatal sind gesättigte Fettsäuren, die vor allem in Fast Food und industriellen Backwaren vorkommen.
Das eine falsche Ernährung und schlechte Stimmung zusammenhängen, wird ja schon länger vermutet. Jedoch hat es bis jetzt noch keine Langzeitstudien gegeben. An den Universitäten von Navarra und Las Palmas wurden nun die Essgewohnheiten von mehr als 12.000 Menschen beobachtet. Alle Teilnehmer hatten am Anfang keine Depressionen. Am Ende waren es 657 die mit der Erkrankung diagnostiziert wurden.
Der springende Punkt der Studie ist, dass die Chance an Depression zu erkranken um 48 Prozent höher ist, wenn man gesättigte Fettsäuren zu sich nimmt. Schlechte Ernährung kann einen auf Dauer also unglücklich machen. Hinzu kommt, dass beleibte Menschen meistens weniger Sport machen. Körperliche Anstrengung schütet jedoch Glückshormone aus. Gesunde Ernährung und Sport sind daher ein wichtiger Punkt, wenn man auf seinen Gemütszustand achten will.
Laut den Forscher der Studie kommt die erhöhte Zufuhr von von schlechten Fetten aus dem westlichen Ernährungsangewohnheiten. Ungesättigte Fette können hier helfen. Besonders zu empfehlen sei hier Olivenöl. Dies hat einen besonders hohen Anteil an Omega 9 und hilft so gegen Depression. Dies würde auch erklären worum Menschen die mehr mediatarane Küche zu sich nehmen, oft glücklicher sind. Am besten einfach einmal ausprobieren.
Janosch schreib zur Zeit am liebsten über Gesundheit. Besuch doch mal seine neueste Seite über Wickelkommoden auf www.wickelkommodeguenstig.com>. Hier findet man die besten wickelkommoden guenstig.
